Vi har tidligere diskutert verdien av forflytningstrening med agilitystiger/fotarbeidsstiger: https://malvaktskolen.no/treningstips/fotarbeid/

Her ser vi noen eksempler på hvordan Marie arbeider i ulike kombinasjonsøvelser.

Vi arbeider konsekvent med å prioritere å løse den spesifikke bevegelsesoppgaven før vi legger på tempo i bevegelsen. Her handler det om å programmere/kontrollere en spesifikk bevegelse, fjære av på tærne, holde bakkekontakt i forflytning og kontrollere tyngdepunktet og balanse fra bein til bein, gjerne i kombinasjon med korte akselereasjoner. Spesielt viktig er det å låse av hofta frontalt når vi beveger oss sideveis dvs at hofta skal peke rett frem selv om bevegelsen skjer i sideledd.

Foto: Daniel Sannum Lauten. Bilder fra boken «Best i håndball» (Hanstad, Kjelling og Koren, 2014).

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..